宝宝的饮食中缺少了钙，会影响到宝宝健康成长，尤其是对骨骼生长发育非常重要。因此，补钙是非常必要的。但是在补钙的过程中，家长需要注意以下几点：
1.饮食补钙
宝宝缺钙，可以通过饮食来补充。家长可以给宝宝提供富含钙质的食品，如牛奶、豆腐、红枣、虾皮、海带等。需要注意的是，宝宝处于14个月的阶段，还不适合食用橙、苹果等含酸的食物，因为这些食物会降低钙的吸收。另外，要注意避免给宝宝食用过咸、过油的食品，以免影响钙的吸收。
2.适当日晒
日晒可以帮助宝宝形成维生素D，进而促进钙的吸收。因此，家长可以在阳光比较充足的时候，每天让宝宝在室外曝晒15-20分钟。
3.适当补钙
在宝宝饮食和日晒都不能满足钙的需要时，可以给宝宝适当补充钙剂。但在补钙的过程中，需要注意药品的选择和用量。家长必须在医生的指导下，根据宝宝每天所需的钙量进行适量的补充，以免药物超量导致副作用。
总的来说，对于14个月宝宝的缺钙问题，最好是通过饮食来补充，日晒也是一个不错的选择。如果饮食和日晒不能满足宝宝的钙需要，可以选择适当补钙。但在补钙的过程中，家长必须慎重，根据宝宝的年龄、体质、缺钙程度等因素，选择合适的补钙方法和用量。
