宝宝出汗是正常现象，但是由于宝宝的体液比例较高，出汗后很容易失水，使血液浓缩，补充水分对宝宝的健康至关重要。所以，当宝宝出汗后，应该及时补充水分。
下面是宝宝出汗后适合的补水食物：
1. 水果
新鲜的水果是最好的选择，如西瓜、葡萄、橘子、菠萝等，这些水果不仅含水量高，而且富含维生素和矿物质，有利于宝宝的健康成长。
2. 清凉饮料
绿茶、菊花茶、薄荷茶等清凉饮料可以及时补充宝宝的水分，同时能舒缓宝宝的体温，增强体内免疫力，保护宝宝的身体健康。
3. 稀粥
稀粥是宝宝出汗后比较好的食物，比如薏米粥、粟米粥、南瓜粥等，这些食物多为清淡食品，容易消化吸收，并能有效补充宝宝流失的水分和体力。
4. 汤
清汤、鸡汤、羊肉汤等肉类汤类饮品，能有效补充宝宝的水分，同时还可以补充蛋白质和营养成分，增强宝宝的身体免疫力。
总的来说，出汗后要及时补充水分，可以通过食物、饮品的方式来保护宝宝身体健康，当然饮食应以健康为主导，不过量、不偏食，让宝宝健康成长。
