两岁的宝宝正处于骨骼生长发育的关键时期，因此补充足够的钙是非常重要的。下面列出一些适合两岁宝宝补充钙质的辅食。
1. 牛奶：牛奶是补充钙的主要食物之一。每天给宝宝喝500毫升的奶可以提供至少300毫克的钙质。
2. 酸奶：与普通牛奶相比，酸奶的钙含量更高，而且其中含有的益生菌也可以改善肠道健康。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等豆制品也是不错的补钙选择。它们含有丰富的钙质，同时还有蛋白质和其他营养物质。
4. 鱼：鱼类富含钙、蛋白质和omega-3脂肪酸，是营养丰富的食物之一，适合两岁宝宝食用。比如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
5. 核桃类：核桃、杏仁是非常营养的食品，富含钙、磷、镁等矿物质，是不错的补钙选择。
6. 蔬菜： 蔬菜中芹菜、菠菜、甜菜都富含钙质，同时还富含其他的营养素和纤维素，非常适合宝宝们食用。可以做成汤、炒菜等食用。
需要注意的是，钙质的吸收需要维生素D的帮助，因此宝宝需要在户外晒太阳，从中获取足够的维生素D。此外，钙质的过多摄入也会对宝宝的健康造成负面影响，因此在饮食中应适量摄入，以免对宝宝的健康造成不良影响。
