首先需要明确的一点是，七天宝宝的皮肤非常嫩，需要避免阳光暴晒导致皮肤受损，因此宝宝晒太阳的时间要控制在早上8点至10点和下午4点至6点这些温和的时间段，每次10-15分钟即可。
其次，母乳是七天宝宝最好的营养来源，所以在母乳喂养下，宝宝可获得大部分所需的钙和维生素D。如果是配方奶喂养的宝宝，建议使用经过加强的配方奶，其中含有更多的钙和维生素D。
除此之外，还可以给宝宝食用易消化的富含钙质的食物，比如一些蔬菜，如芦笋、芹菜、菠菜等都含有大量的钙。此外，豆类、海鲜等食物也是不错的补钙选择。但需要注意的是，七天宝宝的肠胃功能还没有完全成熟，不能直接食用这些食物，需要等到适当的时机再进行逐步添加。
最后，建议家长在给七天宝宝晒太阳和补钙方面，务必要遵循科学合理的方法，注意量和时机，避免因为过多和不当的补钙而导致问题出现。 如果家长有任何疑惑，最好咨询医生的意见。
