宝宝在成长发育阶段非常需要吸收足够的钙元素，以保证骨骼的健康和发育。当宝宝开始学步跑步时，钙的需求量更加增加。那么，我们应该让宝宝吃什么来快速补充钙呢？
第一，牛奶和奶制品。牛奶含有丰富的钙元素，可以帮助宝宝快速补钙，这对于正在学习跑步的宝宝尤其必要。母乳和配方奶粉也可以为宝宝提供大量的钙元素，建议妈妈们延长宝宝的母乳喂养时间或在医生的指导下选择合适的配方奶粉。
第二，蔬菜和水果。绿叶蔬菜、豆类、豆腐等含有较多的钙元素，宝宝每天多吃一些这些食物，有助于快速补钙。同时，水果中的柑橘、奇异果、草莓也具有一定的补钙功效。
除此之外，如有必要，可以选择补钙剂进行补充。不过在选择补钙剂时应当注意，最好要遵从医生或医学专家的建议，在正确的剂量和时间标准下给宝宝补钙。
在给宝宝补钙的同时，也需要注意营养均衡的问题。宝宝需要摄入适量的维生素D等微量元素，这有助于宝宝更好的吸收钙元素。良好的饮食习惯、不良的生活方式等也会影响钙吸收的效果，因此平时还应该注意宝宝的睡眠、运动等。
