据医学研究表明，缺乏维生素D会影响人体的许多生理功能，包括睡眠质量。维生素D是人体中必需的重要维生素之一，它可以增强钙的吸收，有助于维持骨骼的健康。同时，维生素D还可以调节神经系统、免疫系统等重要生理机能，影响睡眠质量。
对于4岁宝宝来说，缺乏维生素D会对睡眠产生影响，因为他们正处于生长发育的重要阶段，骨骼和神经系统都需要足够的营养支持。缺乏维生素D会导致宝宝骨骼的发育受到抑制，使得宝宝容易出现贫血和肌肉无力等问题，从而影响宝宝的睡眠。当宝宝睡眠不好时，就会出现易激动、易惊醒、注意力不集中等不良症状。
因此，为了保证4岁宝宝的睡眠质量，家长应该尽量让宝宝摄入足够的维生素D。除了可以通过晒太阳来促进维生素D的合成，还可以在宝宝的饮食中增加富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。如果宝宝确实出现维生素D缺乏的症状，应该及时咨询医生，同时添加维生素D补充剂进行治疗。这样既可以保证宝宝的睡眠质量，也有助于宝宝的健康成长。
