人的身体会产生一些垃圾，它们可能是代谢产物、水分、荷尔蒙和化学物质等等。这些垃圾会被身体内的器官和系统过滤、分解和排泄掉。但在孕期，女性需要更加重视这些垃圾的问题，因为胎儿的健康和发育需要它们的母体清洁和健康。
胎毒是指在孕期的时候，因为各种因素的作用，母体体内的垃圾物质不能被排泄，积累使得胎儿和母体的身体发生异常而导致的种种问题。所以保持母体健康，排除胎毒，是促进胎儿健康成长所必需的重要一步。
下面是一些祛胎毒的方法：
1、适当运动
运动可以加速新陈代谢，促进血液循环和淋巴循环，使得体内的垃圾得以排出。适量的运动还可以帮助控制体重、缓解情绪和降低孕期并发症的风险。
2、均衡饮食
均衡饮食可以保证身体摄取到全面的营养物质。妊娠期间，为保证宝宝的身体发育，婆婆们总喜欢为准妈妈们安排各种食物，但这些摄入量不能太多。合理的饮食搭配不但可以补充适当的营养，而且还能让胃肠道消耗得比较均匀。
3、保持情绪稳定
心情愉悦会使得体内激素平衡，拥有更好的能力和能量应对压力和孕期的种种问题，同时也能够帮助维护胎儿的稳定、健康的发育。
4、保持体内水分充足
保持身体内的水分充足是促进身体垃圾排泄的关键。水分可以稀释尿液、排出毒素，气味也会相对淡一些，也利于准妈妈自己的身体健康。
5、适当按摩身体
身体按摩可以加速血液循环，同时还能代谢乳酸等废物质。胎儿因缺少骨骼支撑，更容易压迫母体内的淋巴系统和周围的组织，身体按摩恰好可以缓解这种压力。
在孕期应该勇敢面对生活中多样化的问题，同时确保胎儿和母亲健康，祛胎毒是其中必不可少的一项任务。
