钙是维持宝宝健康成长的重要物质，对于不少宝宝来说，缺乏钙质反应就是过敏和便秘。因此，对于这些宝宝来说，补钙成为了一项非常关键的任务。那么，便秘过敏宝宝应该如何补钙呢？
1.牛奶
牛奶是钙的重要来源，对于婴儿来说，母乳是最好的选择，因为人类乳汁含有大量的钙。如果妈妈没有足够的母乳供应，可以适当添加配方奶。但是有些宝宝对牛奶会过敏，建议在医生的指导下进行添加。
2.鱼虾类
鱼虾类也是补钙的好选择，鱼类中含有大量的钙，还可以补充脑黄金，同时也可以提供宝宝所需的蛋白质和不饱和脂肪酸。
3.豆腐
豆腐是植物性食品，但是豆腐也是很好的钙质来源。豆腐中含有丰富的钙，因此可以适量地从豆腐中获取宝宝所需的钙质。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、小白菜等也是好的钙质来源，但是这些蔬菜中含有大量的草酸会影响钙的吸收。因此建议宝宝在吃这些蔬菜的同时，加入富含维生素c的水果来帮助钙的吸收。
总之，对于便秘过敏的宝宝来说，补钙是极其重要的。这些食物可以为宝宝提供足够的钙质，有助于他们健康成长。但是要注意，不同宝宝的情况不同，应根据医生的指导，合理的补钙。
