对于一岁宝宝，补钙非常必要。母乳和配方奶粉中都含有一定量的钙，但对于宝宝的生长发育来说，这些仍然不足够。因此，宝妈应该选择适合宝宝的补钙方法。下面是一些适合一岁宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙：宝宝可以通过食物摄取足够的钙。含有丰富钙质的食品有奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。这些食品中的钙比补钙剂更为天然、安全，且更易于宝宝吸收。但需要注意的是，有些食品中的草酸和橘酸等物质会影响钙的吸收，因此在选择和搭配食物时需要特别注意。
2. 补钙剂：适量的钙剂也是一种补钙方式。建议选择儿童专用的补钙剂，并且严格按照说明书的剂量给予。
3. 阳光补钙：阳光中的紫外线能够促进人体对钙的吸收，因此适量的阳光照射也是一种补钙方法。但需要注意，照射时间和强度需要控制好，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
总的来说，对于一岁宝宝的补钙，以天然食物为主，适量使用儿童专用的补钙剂，并注意阳光照射，综合进行补钙，效果是最好的。当然，具体的补钙方法和剂量需要根据孩子的具体情况来进行调整。如果你有疑问或不确定对宝宝怎样最好的补钙可以在宝宝检查的时候当场询问医护人员。
