补钙对于2岁的宝宝来说非常重要，因为这是他们骨骼生长和牙齿发育的关键时期。那么，怎样才能让宝宝快速补钙呢？
1.坚持母乳或配方奶
在宝宝2岁前，母乳或配方奶是最好的钙源。母乳中含有丰富的钙质，而配方奶中也经过了添加钙质的处理。所以，宝宝可以坚持喝母乳或配方奶来补充钙。
2.多吃豆类、蛋白质食品
豆类是非常好的钙源，比如豆腐、黄豆和黑豆。此外，蛋白质也含有丰富的钙质，包括鸡蛋、牛奶和鱼类等等。所以，宝宝的饮食应该多摄入这些食品，以增加钙的摄入量。
3.晒太阳
晒太阳是宝宝补钙的一种好方法。可以让宝宝在午后的阳光下暴晒15-20分钟，可以增加宝宝体内的维生素D，这对于钙的吸收是非常重要的。
4.补钙剂
如果宝宝食物中的钙含量不足，可以考虑补钙剂。儿童补钙剂的剂量应该按照医生的指示来给予，不要随意使用。
总之，2岁宝宝需要丰富的钙质来支持骨骼和牙齿的生长和发育。而通过多吃豆类、蛋白质食品，晒太阳和补钙剂等方法来增加钙质的摄入，可以帮助宝宝快速补钙。同时，宝宝的饮食应该营养均衡，含有适当的脂肪、蛋白质、碳水化合物和维生素等，以促进身体的健康发展。
