补钙对宝宝长高非常重要，因为钙是构建骨骼和牙齿所必需的重要元素。如果宝宝无法获取足够的钙，就会增加骨头变形和骨质疏松的风险。那么应该喝些什么来帮助宝宝长高补钙呢？
1. 奶类食品
牛奶和奶制品是富含钙的食物，如果宝宝没有乳糖不耐受的情况，可以给宝宝喝奶。如果宝宝对牛奶过敏，可以试试其他的奶类食品，如豆奶和乳酪。
2. 鱼类食品
鱼和贝壳类食品富含钙和维生素D，是宝宝长高补钙的好选择。而且这类食品还含有其他重要的营养物质，如蛋白质和Omega-3脂肪酸。
3. 叶绿蔬菜
叶绿蔬菜如菠菜和芥菜含有丰富的钙和维生素K，帮助宝宝长高和建立健康的骨骼。叶绿蔬菜还有助于消化和增加免疫系统功能。
4. 果类食品
柑橘类水果，如橙子和柠檬，富含维生素C，有助于钙的吸收和骨骼健康。同时，含有钾和纤维素，有益于消化和心脏健康。
5. 黑芝麻粉
黑芝麻粉富含钙和维生素E，这两种营养物质有助于宝宝的骨骼和牙齿发育。黑芝麻粉还可以加入到宝宝的饮食中，比如加入酸奶或调味料中。
总之，宝宝长高补钙可以选择丰富的食品。在食疗的同时，也要注意宝宝的补钙量，避免摄入过量的钙导致不适。最好在医生的指导下进行钙的摄入。
