胎毒是指孕妇在怀孕期间，由于营养不良、生活习惯不良等原因导致身体内部淤积了多余的废物和毒素，这些废物在孕期后期甚至在分娩后也可能存在体内。对于产妇和新生儿的健康，清除胎毒非常重要。
那么，怎样去除胎毒呢？
1.多喝水
水是一种天然的清洁剂，能够帮助我们排除体内的废物和毒素。孕妇应该多喝水，以促进体内代谢废物的顺利排出。一天喝8-10杯水是比较好的。
2.保持良好的饮食习惯
孕妇要注意食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。这些食品可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的废物和毒素。同时，还要避免食用高糖、高脂肪、高盐和含添加剂的食品。
3.按摩与运动
按摩和运动都有助于促进淋巴循环和血液循环。适量的运动可以加速代谢，促进身体的代谢废物排出；定期按摩可以促进淋巴流通，加速身体的毒素排出。不过，孕妇在进行任何形式的运动前，需要先咨询医生的意见。
4.定期进行身体排毒
来自瑜伽，早期水疗和草药治疗技术的排毒方式在孕期较为安全，以此加速毒素排出。
5.健康的生活方式
孕妇应该注意养成健康的生活方式，例如:充足的睡眠、杜绝吸烟、饮酒和其他不健康的习惯。遵循这些健康规则可以帮助减少体内废物和毒素的积累。
总之，清除胎毒需要孕妇遵守健康饮食，良好的运动习惯以及健康的生活方式，这将有助于孕妇身体内废物和毒素的排除，有益于产妇和新生儿的健康。
