对于婴幼儿来说，正常的饮食完全可以满足他们的钙需求。宝宝的饮食以母乳或配方奶粉为主，其次是添加辅食。宝宝的饮食应该多样化，有蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。钙是骨骼发育和生长必不可少的元素，因此宝宝的饮食需要富含钙的食物。
以下是一些富含钙的主食：
1. 奶酪蛋糕：奶酪蛋糕是健康、美味的主食，富含钙，它不仅可以给宝宝提供营养，还可以满足他们品尝甜点的愿望。可以试试使用低脂、低糖奶酪加入鸡蛋和面粉，制成健康美味的奶酪蛋糕。
2. 糙米饭：糙米饭比白米饭富含更多营养物质，例如硒和锌。它也含有丰富的钙和其他矿物质，在肝、肺和骨骼的健康成长方面起着至关重要的作用。
3. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和微量元素，是一种富含钙、低脂肪的主食。它还可以帮助稳定宝宝的血糖水平，增强体力和抵抗力。
4. 酸奶：酸奶是一种含有大量乳酸菌和钙元素的健康食品。酸奶可以增强宝宝的消化系统和免疫系统，帮助钙的吸收和利用。
5. 紫薯：紫薯中富含丰富的植物提取物和矿物质，特别是高级铁和钙。紫薯可以保持宝宝的骨骼和牙齿健康，同时还可以帮助控制血糖、降低胆固醇和维持心脏健康。
以上是一些富含钙的主食，但宝宝的饮食需要多样化，因此应适当搭配其他食物，例如新鲜水果、蔬菜、瘦肉、鱼类和豆类等。 确保宝宝的饮食健康多样，富含营养，才能有效补充宝宝所需的营养素，提高身体免疫能力和健康程度。
