宝宝20个月是一个非常重要的成长阶段，因为这是他们身体中需要钙质的可靠来源。宝宝的身体需要充足的钙，以支持他们的骨骼生长和牙齿发育。
以下是一些帮助宝宝补充钙质的方法：
1. 给宝宝食用富含钙质的食物。比如：酸奶、芝士、牛奶和奶粉、鱼、豆腐、杏仁、燕麦、菠菜等。这些食物是宝宝健康成长所必需的。
2. 让宝宝多晒太阳。阳光中富含维生素D，对于钙的吸收起到关键作用。而且晒太阳还能促进宝宝的骨骼生长。
3. 让宝宝参与户外活动。户外运动可以促进骨骼发育，增加宝宝的钙吸收。让宝宝在户外玩耍，可以增强宝宝对钙质的吸收，保证充足的钙摄入。
4. 建立适当的饮食规律。养成一个有规律的饮食习惯，让宝宝在充分摄入各种营养素的基础上，充分吸收维生素和矿物质，以维持健康和成长。
5. 饮食补充钙质食品。如果宝宝的钙摄入量较低，可以考虑给宝宝补充钙质食品，如钙片或钙硬糖，但是一定要遵循医生的指导。
总体来说，宝宝20个月时，需要获得充足的钙质，以支持他们的生长和发育。通过养成健康的饮食习惯和户外活动等方式，能够让宝宝充分摄取各种营养素并促进骨骼生长，保证健康成长。
