一周岁的婴儿需要足够的睡眠以支持他们的生长和发育。 根据美国儿科学会的建议，一周岁的婴儿每天应该睡14-15个小时，其中包括日间和夜间的睡眠。
通常，一周岁的婴儿会睡觉两次，每次2-4个小时。 晚上，他们可以睡10-12小时，这通常是一整夜的睡眠。 由于婴儿睡眠模式不稳定，他们可能会在晚上醒来一两次，但他们应该能够重新入睡。
保持一定的睡眠时间表对于婴儿的睡眠质量非常重要。 在白天，让婴儿在光线明亮的房间里玩或活动，可以帮助他们保持清醒状态。 晚上将房间变暗可以让他们更容易入睡。 此外，一些父母发现让婴儿在固定的时间入睡和起床对于维护睡眠时间表非常有效。
需要注意的是，在婴儿的睡眠质量方面，每个婴儿都不同。 有些婴儿可能需要更多的睡眠时间，而有些婴儿可能需要较少的睡眠时间。 因此，父母应该密切观察自己的婴儿，并调整他们的睡眠时间表，以确保他们得到足够的休息和睡眠。
