3岁宝宝是身体逐渐发育成长的时期，需要充足的营养供应。钙是儿童生长必需的重要元素，有助于儿童骨骼的发育和强壮，同时也有助于维持心脏、肌肉、神经等系统的正常功能。那么3岁宝宝补钙量应该是多少呢？
据中华人民共和国卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南（2016年版）》所示，3-6岁的幼儿每天应该摄入钙500毫克（mg）到600mg之间。因为在这一年龄段，儿童的骨骼正在迅速生长及发育，在骨骼和牙齿中的钙和磷是非常必要的。
所以，保证孩子每日摄入足够的钙元素非常重要。我们可以从日常饮食中摄入钙，例如奶制品、豆类、海产品以及绿叶蔬菜等富含钙的食物。若儿童日常饮食中钙的摄入量不足时，可以在医生的建议下加强钙的补充。
同时，除了钙之外，宝宝的维生素D摄入也非常重要。维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼发育和强化，可通过日晒、鱼肝油等方式进行补充。
总之，与其给宝宝用大量的钙补充剂，还是建议家长尽量让孩子通过日常饮食获得充足的钙元素，同时在医生的指导下适当进行钙的补充。这样，能够使孩子的身体更加健康和强壮。
