要什么才能给宝宝补钙呢？
钙是人体必需的微量元素，是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于婴幼儿生长发育、维持正常生理功能，都具有极为重要的地位。但是，宝宝补钙不是一次性的，需要在饮食中多方面摄取。
以下是宝宝补钙的几个建议：
一、牛奶
牛奶是大多数婴幼儿最主要的补钙食品，牛奶中的钙含量非常丰富，并且含有丰富的优质蛋白质、维生素等，具有很好的营养价值，所以一些国家也规定婴儿必需在6个月之前就要喝牛奶，以满足婴幼儿生长发育的需要。
二、豆类
豆类中含有的钙比较丰富，例如豆腐、黄豆、绿豆等，尤其是豆腐，不仅含有高钙的钙质，而且还有良好的齐氏质、大豆异黄酮、卵磷脂等成分，能够有效地预防骨质疏松症。
三、蔬菜
青菜、菠菜、圆白菜、小白菜等叶菜类蔬菜，含有大量的钙质，尤其是青菜、菠菜的钙含量较高，同时，蔬菜也更容易被人体吸收和利用，可以增加婴幼儿体内的钙含量，促进骨骼的健康发育。
四、鱼虾
鱼虾中含有丰富的蛋白质、钙质和磷质，而这些都是婴幼儿骨骼发育必要的养分，尤其盐水鱼类是富含维生素D的易吸收性钙源，可以将骨骼中的钙浓度维持在正常范围内。
五、水果
水果如橙子、桃子、苹果等也含有适量的钙质，可以帮助婴幼儿吸收其他食物中的钙质，同时，还富含丰富的维生素C，可以促进骨骼生长发育，增强宝宝身体免疫力。
六、其他食物
其他含钙丰富的食品还包括骨头汤、芝士、奶酪、芝麻等。
总的来说，宝宝补钙需要注意多方面，不能只注重某一种食品，要多样性搭配，坚持每日食品搭配，这样才能保证孩子能吸收充足的钙质。在给孩子喂食时要特别注意，不要吃药补钙，以免对孩子的身体产生副作用。如果发现宝宝缺钙情况，或者不喜欢吃补钙食品，可咨询医生，选用钙剂或其它专业药品进行补充。
