补钙对于儿童的骨骼发育非常重要。所以，保证每天足够的钙质摄入能够帮助孩子健康成长。大班宝宝怎么补钙呢？下面我们来了解一下。
1. 食物来源
首先，要尽量从食物中获取足够的钙质。富含钙质的食物有牛奶、酸奶、芝士、豆类、乳酪、黑白芝麻、小鱼干等。在加餐时，可以选择一些富含钙质的食物，比如海带、紫菜、虾皮、豆浆等。此外，可以通过多吃蔬菜、水果等碱性食物，能够帮助钙质更好地被吸收。
2. 钙片
如果通过日常饮食无法保证钙质的摄入，可以适当的给孩子添加钙片。但需要注意，钙片只是一种辅助的手段，不能代替食物摄入。同时，可以根据孩子的年龄和体重，合理选择宝宝专用的钙片。
3. 阳光
阳光是儿童获得维生素D和钙质的重要途径。所以每天应该适量晒太阳，让孩子出去游戏、活动。在早晨和晚上的阳光强度相对较弱的时间段，可以多带孩子去户外活动。
综上所述，大班宝宝如何补钙？除了通过食物获取钙质外，每天适量晒太阳，合理服用钙片也是非常重要的。此外，家长要注意观察孩子是否有口渴、手脚抽筋等情况，及时带孩子去医院进行检查。
