14个月的宝宝进入宝宝期，是生长发育的重要阶段，需要适量补充营养，其中钙质为骨骼生长发育的关键成分。补充适量的钙可以帮助宝宝骨骼稳固、身体健康。那么，14月宝宝补钙吃啥钙片好呢？
首先，需要提醒的是，不建议给14个月宝宝单独服用钙片，因为钙片可能含有过量的钙，容易引起宝宝体内钙质过高，导致不适或发生钙化等问题。应该通过食物补充足够的钙质。
1.牛奶及其制品。牛奶是最常见的补钙食物之一，含有大量的钙质，而且富含蛋白质和维生素D，有利于吸收钙质，建议每天给宝宝喝400-500毫升的牛奶。
2.豆类食品。黄豆、蚕豆、红豆等豆类食品也是很好的钙源，丰富的营养成分可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3.海产品。海带、紫菜、海鲜等海产品中含有丰富的钙矿物质，可以作为宝宝的钙来源，但是需要注意控制食用量，避免摄入汞等有害物质。
4.蔬菜水果。绿叶蔬菜、西兰花、芹菜、柿子椒、橙子等富含钙质的水果蔬菜，也是宝宝补钙的好选择。
总而言之，对于14个月的宝宝，补钙不应该依赖药物或保健品，而是应该从日常饮食中均衡摄入各种营养成分，并且适当增加户外运动，促进骨骼生长发育。如果宝宝身体不适或有特殊疾病需要额外补钙，应该在医生的指导下选择专业的补钙药物或保健品。
