宝宝出汗多是常见的现象，因为宝宝的体温调节机能不完善，容易因为外界温度和运动等原因导致过度出汗。出汗多可能会减轻孩子体温，但同时宝宝出汗也会导致身体失水和矿物质缺乏。因此，炖汤是宝宝运动后恢复体力和预防脱水的好选择，以下几款汤喝起来都比较适合宝宝出汗多的情况。
1、苦瓜莲子汤：苦瓜和莲子有清热解毒的功效，可以帮助宝宝体内排毒，促进肝功能的恢复。在制作过程中，可以加入一些蚕豆或豆腐等食材，以增加营养价值，提供足够的能量。
2、菜瓜虾仁汤：菜瓜和虾仁都富含维生素和矿物质，可以帮助宝宝排出汗液中的废物和热量，加快体内代谢。此外，也可以加入一些鲜的豌豆或蘑菇等食材，以增加味道和营养价值。
3、花生瘦肉汤：花生和瘦肉都是富含蛋白质和矿物质，可以增加宝宝的饱腹感和营养摄入。炖制的过程中，可以加入一些红枣或山药等食材，以增加口感和营养价值。
总之，宝宝出汗多炖汤喝有很多好处，可以补充体内的水分和矿物质，促进身体新陈代谢，增加宝宝的营养摄入和饭量。不过需要注意的是，炖汤的温度不宜过高，且不宜加太多的调料和酱料，以免对孩子的身体造成负面影响。同时，在炖汤的过程中，要注意食材的卫生和清洗，以确保孩子的食品安全。
