在空调房里睡觉会出汗的原因主要是体温调节失调。当人的身体进入睡眠状态时，体温会下降，但是如果空调温度过低，人的体温无法保持稳定，导致体内产生热量无法及时散发，使得人体出现汗液，进而导致出汗的情况发生。
空调温度过低也会影响睡眠质量，使人体感到不适，易醒。
如果宝宝在空调房里睡觉出汗，家长需要及时调整空调温度以及宝宝的睡衣，让宝宝感到舒适，保持睡眠状态。同时，注意给宝宝补充水分，防止脱水发生。
此外，家长也可以调整宝宝睡觉的姿势和环境，改善宝宝的睡眠质量。 宝宝可以侧卧睡觉，把脑袋略微抬高，促进呼吸通畅；睡觉前还可以给宝宝进行适当的放松疗法，包括按摩、听音乐等，都可以有效地帮助宝宝放松身心，促进睡眠。
最后，家长需要注意宝宝的睡眠环境卫生，经常清洁床铺、枕头、被子等物品，为宝宝提供一个干净卫生的睡眠环境，帮助宝宝健康成长。
