一岁多的宝宝处于快速生长发育的阶段，骨骼生长发育对钙元素的需求量增加，因此，饮食中的钙元素很重要。以下是一些帮助宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：奶制品是富含钙元素的好选择，包括奶酪、酸奶、奶黄油、脱脂奶、全脂牛奶等。其中，全脂牛奶是较为理想的钙源之一，每一杯牛奶中含有约300毫克的钙元素。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是含钙元素的好来源，例如菠菜、芦笋、小白菜、西兰花等。这些蔬菜中的钙含量虽然不高，但是它们也富含其他重要元素和营养素。
3. 柑橘类水果：柑橘类水果中含有大量的钙元素，例如橙子、柠檬、葡萄柚等。它们可提供人体所需的维生素C、钾、膳食纤维等。
4. 豆腐和豆制品：豆腐和豆制品是一种非常适合宝宝补钙的食物。它们不仅含有大量的钙元素，同时还富含高质量蛋白质和其他营养元素。
5. 钙强化面包：为宝宝选购添加了钙元素的面包也是一种不错的选择，通常在标签上标有"钙强化"字样。
总之，一岁多的宝宝可以通过多种食物摄取足够的钙元素，但作为父母需要注意的是，不要给孩子大量食用任何一种食物，以避免孩子的摄入某些元素超标。对于孩子的饮食结构和营养素摄入，可以请教专业的医生和营养师。
