宝宝吃维生素D是非常必要的，它可以帮助宝宝吸收钙质，有利于骨骼的健康发育。维生素D的摄入方式有两种：一种是食物摄入，如鱼肝油、蛋黄等食物含有的维生素D；另一种是晒太阳，由于维生素D在人体皮肤中合成，晒太阳可以促进维生素D的合成，从而帮助宝宝吸收更多的维生素D。
晒太阳是一个有效的获得维生素D的途径，它可以大大提升宝宝对维生素D的吸收效果。但是需要注意的是，宝宝的皮肤特别娇嫩，容易受到紫外线的伤害，因此晒太阳一定要注意适量。建议在早上或傍晚的阳光照射下，每天晒太阳15-30分钟。
当然，只是靠晒太阳来补充维生素D是不够的。在宝宝的生长发育过程中，容易出现维生素D缺乏的情况，此时就需要给宝宝补充维生素D。对于0-6个月的宝宝，母乳中的维生素D含量并不足够，因此建议以口服补充维生素D滴剂的形式来补充。对于6个月以上宝宝，可以通过食物摄入或口服补充维生素D来进行补充。
总之，宝宝吃维生素D与晒太阳两者是相辅相成的。晒太阳可以增加维生素D的吸收效果，但是过度晒太阳也会对宝宝的身体造成伤害。因此，合理膳食和适量的晒太阳都是非常重要的。同时，给宝宝合理的维生素D补充，可以提高宝宝的免疫力，促进宝宝的健康成长。
