3岁宝宝是生长期的关键时期，良好的营养平衡对于宝宝的成长非常重要。补充钙质是保证宝宝骨骼健康的必要条件。同时，铁、锌、维生素D等也是宝宝健康成长所必需的营养素。所以每天宝宝应该摄取丰富多彩，平衡的食品来获得所需的营养素。
根据中国居民膳食指南，3岁宝宝每天所需钙的摄入量应该在500毫克左右，每年大概需要补钙200克左右。同时，需要注意的是，钙的吸收是需要维生素D参与的。所以，3岁宝宝每天应该从食物中摄取足够的维生素D。
此外需要注意的是，如果宝宝经常饮用奶或者食用奶制品，那么宝宝摄取的钙也会相应提高。但是，如果宝宝饮食中缺少维生素D，那么即使摄取的钙足够了也会存在吸收不良的问题。
总体来说，3岁宝宝每年需要补钙200克左右，每天从饮食中摄取足够的维生素D与钙才能保证宝宝骨骼健康，促进宝宝的健康成长。
