维生素C是人体必需的水溶性维生素之一，对于六个月宝宝来说，维生素C的摄入也非常重要。在六个月宝宝的日常饮食中，应该保证合理的维生素C的摄入。下面是一些帮助宝宝补充维生素C的建议。
1. 沙果、奇异果和柑橘类水果：这些水果富含维生素C，可以作为宝宝进食的一部分，
2. 蔬菜：番茄、绿色蔬菜和辣椒都是富含维生素C的蔬菜，可以为宝宝提供足够的维生素。
3. 饮食补充剂：如果宝宝的饮食中维生素C的摄入不足，可以咨询医生，购买适合宝宝的饮食补充剂。
4. 婴儿饮料：在市面上有些适合婴儿食用的果汁和饮料中有加入维生素C，可以丰富宝宝的营养。
维生素C的过多过少都不太好，过量的维生素C可能会对宝宝的肠胃和口腔健康造成负面影响，如引起腹泻或龋齿。所以，在给宝宝补充维生素C时需注意补充量的控制。
总之，在补充维生素C时，应该多注意宝宝的日常饮食以及医生或营养师的指导，帮助宝宝保持健康的生长发育。
