宝宝身体的成长和发育需要各种营养物质的支持，其中维生素是十分重要的一种。维生素作为人体正常运作的必需物质，对保持宝宝的健康和智力发展有着重要的作用。那么，宝宝要补哪些维生素呢？
1. 维生素A
维生素A对于宝宝的视力和皮肤健康至关重要。富含维生素A的食品包括橙色水果（比如胡萝卜）、绿色蔬菜（比如菠菜和甘蓝）、奶制品和动物肝脏等。但是，过多的维生素A会对宝宝造成危害，需要根据年龄和体重来确定每日适宜摄入量。
2. 维生素C
维生素C对于宝宝的抵抗力和身体免疫力的提升有着非常显著的作用。富含维生素C的食物包括橙类水果、芒果、柠檬、猕猴桃、豌豆、甜椒和西兰花等。维生素C的钙化作用也有助于宝宝骨骼的发育。
3. 维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷质，促进骨骼和牙齿的生长和发育。相对于其他维生素，维生素D相对较难通过食物获得，尤其是对于渴望户外活动和生活在冬季寒冷地区的宝宝。维生素D主要来自日光照射以及牛奶、鱼、蛋黄、肝脏等食品。
4. 维生素E
维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗宝宝身体内部的自由基，保护细胞健康，延缓身体的老化。富含维生素E的食品包括坚果、植物油、绿叶蔬菜、全麦面包和谷类食品等。
总之，宝宝所需的维生素是多种多样的，家长们需要根据宝宝的年龄和营养需要来合理补充维生素和其它营养物质，从而为宝宝的健康和发育提供坚实支撑。
