19个月的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是宝宝骨骼发育、牙齿生长、血液凝固等重要的营养元素。因此，为宝宝补钙尤为重要。
首先，可以通过提供富含钙的食物来增加宝宝的钙摄入量。牛奶、酸奶、豆浆、芝士、奶酪、鱼类、豆腐等都是富含钙的食物。建议每天给19个月宝宝喝500毫升的奶制品。但是需要注意的是，牛奶不能替代母乳或配方奶作为主食。因为牛奶缺少铁、锌等营养元素，过多食用牛奶可能会影响宝宝的营养均衡。
其次，可以通过给宝宝补充维生素D来辅助钙的吸收。维生素D可以从阳光、蛋黄、鱼肝油等食物中获取。如果宝宝无法充分接触阳光，可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D口服药物。
最后，需要注意的是宝宝的钙吸收与消化系统的发育程度有关，因此需要注意宝宝的膳食结构和消化功能。要避免给宝宝过度喂食或者过多油腻的食物，注意菜肉搭配，增加宝宝的运动量，同时保证充足的睡眠时间，让宝宝拥有健康的生长环境。
