对于经常生病的宝宝，维生素的补充非常重要。维生素可以增强免疫力，促进宝宝身体各项功能的正常运作，预防感染病和缺乏症。
以下是宝宝经常生病时需要考虑的维生素种类：
1. 维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够有效地增强免疫系统功能，帮助宝宝减少感冒和呼吸道感染等疾病的发生。鲜果和蔬菜是维生素C的重要来源，如橙子、柠檬、草莓、西红柿、红椒和菜花等。
2. 维生素D：维生素D可以帮助钙吸收、增强宝宝骨骼健康、促进肌肉功能及免疫系统的适当运转。硬化的奶制品、蛋黄、肝脏和被曝晒阳光都可以摄取到维生素D。
3. 维生素E：维生素E可以提高身体免疫力，保护细胞膜。一些富含维生素E的食物包括坚果如榛子、核桃和红花籽油等。
4. 维生素A：维生素A可以维持身体免疫机能，保护皮肤和黏膜，预防感染疾病。它的主要来源是动物肝脏、鱼肝油和胡萝卜、菠菜和南瓜等蔬菜。
总之，通过均衡的饮食摄入丰富的营养物质可以帮助宝宝免疫系统健康运作。家长可以多尝试提供多样化的水果、蔬菜、瘦肉、奶制品和全谷类等食物。除此之外，家长也需要关注宝宝的锻炼、睡眠和情绪状态等，为宝宝营造一个健康的生活方式。
