对于6个月的小宝宝来说，必须补充足够的营养以确保正常的生长和发育。其中包括钙和锌两种重要的营养素。
对于补钙，6个月的宝宝需要每天摄入至少200毫克的钙，以支持他们正在不断增长的骨骼和牙齿。在此阶段，母乳或婴儿奶粉仍然是最好的钙来源，并且在婴儿辅食中还可以添加含钙食物，如绿叶蔬菜、豆类、整个麦制品、鱼等。
对于补锌，6个月的宝宝需要每天摄入至少2毫克的锌。锌对于免疫系统的功能和治愈伤口非常重要，而且对于负责众多重要酶的正常运作也是必须的。同样，母乳或婴儿奶粉也是优秀的来源，此外，也可以在婴儿辅食中添加一些含锌食物，如：面包、燕麦片、肉类等。
注意，至此阶段，如果你的宝宝已经接受固体食品的辅食，那么新增含钙或含锌食物时，必须确保已经了解了宝宝过敏源并监控食物摄入量。此外，强烈建议在添加任何婴儿辅食前咨询儿科医生或执业营养师。
