维生素B6是一种重要的复合维生素，能够帮助我们的身体从食物中吸收并利用蛋白质。同时，它还有助于预防一系列疾病，包括小儿癫痫、妊娠呕吐和神经系统疾病等等。因此，维生素B6对于人类的健康十分重要。
尽管维生素B6对于人体有很多好处，但是它也是个双刃剑。过量的维生素B6会导致一系列负面影响，包括头痛、疲劳、抑郁和神经病变等等。因此，在给宝宝补充维生素B6时一定要谨慎。
按照美国国家卫生研究院的建议，婴儿（0-6个月）每天需要0.1毫克的维生素B6，而儿童（1-3岁）则需要0.5毫克的维生素B6。对于4岁及以上的儿童和成年人，则每天的维生素B6建议摄入量在1.3毫克到1.7毫克之间。
如果你的宝宝已经3岁以上，且饮食比较均衡，并且没有任何维生素B6缺乏的症状，那么单独给宝宝补充维生素B6是不必要的。如果你觉得有必须要给宝宝补充维生素B6的情况，那么建议咨询儿科医师或者专业的营养师，并根据医师或者营养师的建议进行。
此外，维生素B6也存在于许多其他的食物中，包括家禽、牛肉、鱼类、香蕉、土豆、鳄梨等等，所以多摄取这些能够助于给我们的身体提供足够的维生素B6。记住，均衡的饮食和健康的生活方式才是保持身体健康的关键。
