五岁宝宝正是长身体的时期，需摄入更多的营养素，其中钙对于儿童的骨骼发育尤为重要。当孩子太馋时，家长也可以从菜肴入手，让孩子在正常的饮食中获取足够的营养，以下是一些适合五岁宝宝吃的菜肴：
1.鲜奶豆腐：
鲜奶豆腐是一种低脂、高钙的营养食品，适合五岁以上的儿童食用。除了含有丰富的钙质外，还含有蛋白质、铁、维生素B等多种营养素，对孩子的健康发育非常有益。
2.乳煮芹菜：
芹菜含有丰富的钙质、铁质和磷质等多种矿物质，对孩子的骨骼生长和免疫力的提高都有很好的帮助。与牛奶一起烹煮后，不仅味道更鲜美，而且能够促进钙质的吸收，补充孩子的钙质需求。
3.芝士焗蔬菜：
许多孩子都喜欢芝士的味道，将芝士与蔬菜搭配起来焗制，是一种非常美味的健康菜肴。例如焗洋葱、花椰菜、菠菜等，在蔬菜中含有丰富的钙质的同时，芝士中的钙质和蛋白质也能够对孩子起到补充作用。
4.牛奶粥：
牛奶粥是一种非常简单易制作、富含营养的食品。不但含有丰富的钙质，还能够给予孩子充足的蛋白质和碳水化合物等多种营养素，促进孩子的生长发育。
总之，孩子的饮食需要注意的是，应该富含多种营养素，特别是钙质、蛋白质、维生素等，以保证孩子的健康发育。家长可以尝试将多种食材搭配在一起，做出营养丰富的美味佳肴，让孩子在享受食物的同时获得健康。
