宝宝的骨骼生长期持续到青春期，确保足够的钙质摄入有助于骨骼健康的发育。以下是一些食物，是平时宝宝吃什么补钙好的建议：
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常见的补钙食物之一，可以为宝宝提供丰富的钙质。婴儿可以在6个月开始喝牛奶，如果宝宝对牛奶过敏 or 体内缺少酶，建议尝试喝其他奶，如豆奶、鲜奶。
2. 黄油
黄油中的钙含量也不能忽略，因此宝宝可以适量使用黄油来膳食中添加钙质。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙含量也不可小视，这些蔬菜富含钙质和其他有益的营养素，如维生素K、维生素C等等。比如：菠菜、芹菜、青菜等都是很好的选择。
4. 水产品
水产品也被认为是很好的补钙源，例如：鱼类和贝类等，而且它们还富含蛋白质、Omega-3脂肪酸等营养物质。
5. 坚果
坚果是一种营养丰富的零食，而且富含钙质。常见的如：杏仁、榛子、核桃等都可以为宝宝提供一定的钙质。
总的来说，以上食品只是供您了解，如果您有任何疑虑或担忧，请咨询您的医生或儿科医师。
