钙是幼儿生长发育必不可少的营养元素。2岁的宝宝正处于生长发育期，对钙的需求量较大，因此妈妈应注重为宝宝补钙。下面是几点建议：
1. 多吃含钙高的食物。比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、小鱼干、萝卜、芝麻等。
2. 晒太阳。UVB紫外线是人体皮肤自然合成维生素D的重要来源，而维生素D和钙的吸收密切关联。宝宝每天需要晒太阳2小时左右，晒太阳的时间调整在早晨7点到上午9点和下午4点到傍晚6点左右最适合。
3. 合理选购钙及维生素D补充剂。对于宝宝每天从食物中摄入的钙不足的情况下，可考虑给宝宝服用钙片或含D3维生素的补充剂。但补充剂的剂量应该在医生的指导下进行，以免过度补钙对宝宝的健康造成不利影响。
4. 增加骨骼负荷。骨骼在负荷的情况下会催化骨骼生长，可以通过宝宝的游戏和肢体运动来增加负荷，如板凳类的游戏、跑跳等。
总之，给宝宝补钙要从多方面入手，合理搭配饮食、合理时间晒太阳，钙及维生素D的补充剂应该在医生的指导下进行。 宝宝在成长过程中还需要家长的陪伴和关爱，保持良好的饮食和生活习惯，为宝宝健康成长提供支持。
