3岁是宝宝生长发育的重要时期，也是钙的吸收和利用的高峰期。此时对于宝宝的健康成长来说，钙是必不可少的营养素。因此，给宝宝补充足够的钙是非常必要的。
宝宝补钙的时长应该是长期的。3岁的宝宝日常膳食中应该含有足够的钙质，如牛奶、鸡蛋、豆腐、虾皮等食物都含有丰富的钙质。同时，还可以适当吃一些富含钙质的辅食，如奶酪、牛奶饼干、芝士等。
宝宝每天需要的钙质量是不同的，一般来说，3岁宝宝每天需要的钙质量为约600毫克。如果宝宝的膳食中不能满足日常所需，则可以适当地补充钙制剂。但是，要注意选择适合宝宝年龄段和体重的钙制剂，并遵循医生的建议和剂量，不要自行补充。
另外，补钙不要过量。过量的钙会影响宝宝的铁的吸收，并堵塞消化道，导致便秘等症状。因此，当宝宝平时的饮食已经满足他所需的钙质量时，就不需要再额外补充钙制剂了。
总之，3岁的宝宝应该长期维持适当的钙质摄入。要保证日常饮食中含有丰富的钙质，同时可以适当补充一些富含钙质的辅食和钙制剂。在补钙时，要根据宝宝的情况选择适合的补钙方式和剂量，遵循医生的建议，这样才能让孩子更健康、更快乐地成长。
