对于2岁的宝宝，补钙和维生素D十分重要，因为这个年龄段的宝宝正处于骨骼发育的重要时期，缺乏钙和维生素D会导致骨骼发育不良，严重的甚至会导致佝偻病。
根据国家卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》以及世界卫生组织的建议，2岁的宝宝每天需要摄入钙400-600毫克，维生素D6.25微克。而在实际操作中，宝妈们可按照以下方式给宝宝补钙和维生素D：
1.饮食补钙：给宝宝喂含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。每天让宝宝摄入至少500毫克的钙。
2.钙片补钙：宝宝补钙可用钙片，但要选择专门的儿童钙片，建议每日补充不超过200毫克的钙，避免摄入过多。
3.维生素D滴剂：维生素D的主要来源为阳光，但2岁以下的宝宝不宜接受阳光照射，因此需要通过滴剂或口服餐具加入维生素D。每天给宝宝10微克的维生素D，剂量不超过20微克。
需要注意的是，不要将钙和维生素D在同一时间服用，最好隔开服用，以免相互干扰吸收。此外，宝宝补钙也需要控制摄入量，避免过量，否则会增加肾脏负担，甚至引发结石、铅中毒等问题。
综上所述，2岁的宝宝每天需要摄入400-600毫克的钙和6.25微克的维生素D，此外，还需要注意控制钙的摄入量和分别服用钙和维生素D。
