补钙是宝宝健康成长的重要保证，尤其是7个多月的宝宝，此时正处于快速生长发育阶段。那么，该怎么给宝宝补钙呢？以下是一些有关补钙的建议。
1. 多晒太阳。太阳光是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D是帮助钙的吸收和利用的必要物质。保证每天户外晒太阳20~30分钟，能大大提升宝宝体内维生素D的水平。
2. 饮食上坚持多样化。在宝宝的饮食中，应尽量摄入含钙量高的食物，如奶制品、瘦肉、豆腐等，同时也要坚持多样化的饮食，让宝宝从不同的食物中获得多种类型的营养。
3. 增加营养补充品。在宝宝补钙的饮食中，适量添加钙片等营养补充品，可有助于宝宝更好地吸收和利用钙质。
4. 合理搭配食物。饮食上的营养搭配也是很重要的，如大棕榈油、可可粉不宜和牛奶一起食用，因为会妨碍钙的吸收。同时应避免过量饮茶，茶叶中的鞣酸会与钙形成不容易吸收的化合物。
最后，要注意的是，宝宝补钙不是一朝一夕的事，需要长期坚持。与此同时，监测宝宝的膳食结构及生长情况也非常重要，建议定期进行体检或儿童专科门诊检查，确保宝宝健康成长。
