宝宝在生长发育期间需要适量的钙元素，以保证身体健康和骨骼成形。除了通过含钙较多的奶类食物进行补充，蔬菜水果也是不错的选择。以下是一些适合宝宝的蔬菜水果：
1. 菠菜：菠菜富含钙、铁和维生素A、C等营养成分，尤其是对于未长好牙的宝宝来说，可将其炒熟或加入米糊中食用。
2. 豆腐：豆腐中含有丰富的植物性蛋白质和钙元素，从而满足宝宝的日常需求。
3. 红枣：红枣中富含钙、铁和维生素B族等成分，可直接食用或煮成红枣汁，帮助宝宝补充钙元素。
4. 橙子：橙子含有大量的维生素C和钙，可以加入到果泥中，或者给宝宝当零食。
5. 奇异果：奇异果中富含钙、维生素C、维生素E等营养成分，可以提高宝宝的免疫力，切成小块，加入到果汁中或者果泥里喂宝宝。
总之，蔬菜水果是宝宝补钙的重要来源之一，父母应根据宝宝的年龄和食品偏好，合理搭配膳食，为宝宝提供足够的营养成分，以免营养不良，影响宝宝的健康成长。
