快速补钙对宝宝的生长发育非常重要，因为钙是骨骼发育所必需的元素。以下是一些可以帮助宝宝快速补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙。特别是酸奶和奶酪，还含有其他对骨骼发育重要的营养素，比如蛋白质、维生素D等。
2. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙和蛋白质，尤其是骨头部分也含有大量的钙。例如鲑鱼、鲈鱼、鲭鱼等，但需要注意的是，宝宝吃鱼需要去除鱼刺，以免卡喉。
3. 蔬菜：菠菜、豆腐、菜花、黄豆等都含有丰富的钙，此外，豆腐还含有大量的植物蛋白，可以帮助宝宝更好地吸收钙。
4. 水果：柑橘、木瓜、草莓等水果中含有丰富的维生素C，可以促进钙的吸收和利用，对于宝宝的骨骼发育也有十分重要的作用。
总结一下，宝宝饮食要丰富多样化，不要单一只吃某一种食物，需要注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素D以及其他的矿物质等营养元素。同时，尽量多晒太阳，因为阳光可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收和利用。
