怀孕期间，孕妇需要摄入更多的营养物质，以支持胎儿的生长和发育。但是，在选择食物时，也需要注意一些食物的摄入量和种类，以避免摄入胎儿有害的物质，同时也可以通过一些食物来帮助祛胎毒。
首先，要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因为这些食物会刺激肠胃，容易引起腹痛，对胎儿不利。同时也要尽量避免饮酒和吸烟，这些都会导致孕妇和胎儿的健康风险。
其次，可以多吃一些富含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，这些食物可以促进消化和排泄，排除体内的毒素，从而达到祛胎毒的效果。
此外，多食用一些富含维生素和矿物质的食物，如海鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等，这些食物可以帮助增强免疫力和营养摄入，对孕妇和胎儿发育都有益处。
但是，需要注意的是，孕妇的体质状况及营养需要因人而异，一些食物也需要适当搭配和控制摄入量，以保证孕妇和胎儿的健康。在选择食物时，最好咨询专业医生或营养师的建议，尽量保证孕妇的饮食营养均衡且合理。
