休息和营养是孕妇健康及胎儿发育的两个重要因素。不过，如果说休息不好和营养不足会对胎儿造成畸形，这个观念是错误的。因为胎儿畸形的原因非常多，不单单是由于孕妇的休息和营养不足所导致的。
胎儿畸形的原因可能来自于多方面的因素，比如遗传因素、环境因素、感染因素、药物因素等。其中最主要的原因是遗传因素，占有很大的比例。而营养不足和孕妇休息不好等因素对于胎儿畸形的影响则比较小，不会是主要原因。
当然，孕妇的健康和营养对于胎儿的健康成长同样非常重要。孕期孕妇要保证足够的营养和合理的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，如：铁、钙、锌、叶酸等。这些营养成分能够促进胎儿细胞的分裂和快速发育，并增强胎儿的免疫系统。孕妇还要保持充足的睡眠，避免劳累和过度运动，这对于孕期的身体保养和胎儿健康成长也是非常重要的。
总之，孕妇要注意保持充足的营养和适当的休息，这对胎儿的健康成长非常重要。但是要记住，胎儿畸形是由多种因素所致，需要注意的不仅仅是休息和营养，还有遗传、环境等多方面的因素。
