维生素A和B是宝宝身体健康所必需的重要营养素。缺乏这些营养素可能会导致许多健康问题，如夜盲症、贫血、皮肤干燥等。下面是一些常见的给宝宝补充维生素A和B的方法。
1. 选择含有丰富维生素A和B的食物
宝宝在食谱中应该有足够的含有维生素A和B丰富的食物，如胡萝卜、菠菜、绿色蔬菜、番茄、南瓜、青椒、卵类、奶制品等。可以将这些食物搭配在一起，制成色彩艳丽的蔬菜汤、维C水果沙拉等，增加宝宝对食物的兴趣，提高其营养吸收率。
2. 补充维生素A和B的婴儿食品
市面上有许多添加了维生素A和B的婴儿辅食，如鲜榨果汁、婴儿米粉、面条、饼干等。这些食品相对营养均衡，方便宝宝消化，也方便家长为宝宝补充维生素A和B。
3. 给宝宝补充维生素A和B的补品
有些宝宝可能由于饮食不良或者某些疾病导致维生素A和B缺乏，需要通过补充维生素A和B的补品来保持营养均衡。但应该在儿科医生指导下进行，避免给宝宝过量吃药。
4. 进行合理的烹饪
许多人不知道，烹饪方式也会影响维生素A和B的吸收率。煮熟的胡萝卜、翡翠般的菠菜等，维生素含量比生吃的低很多，但同样有营养。需要注意的是，长时间的油炸、高温烘烤会破坏食物中的维生素A和B，如炸鸡腿、烤肉、薯片等都应该减少食用。
总之，给宝宝补充维生素A和B，最好的方式是让宝宝每天饮食中摄入丰富的蔬菜、水果、全麦食物、鸡蛋、奶制品等食物。如果宝宝确实缺乏维生素A和B，应到医院检查，医生可以合理的为宝宝开具适合的药物和营养品。
