四岁宝宝进入幼儿园期，开始接触新的事物，大脑和身体发育的速度也加快了。钙是宝宝成长所需的元素之一，对于骨骼和牙齿的发育至关重要，因此宝宝的膳食中一定要保证钙的摄入量。以下是四岁宝宝补钙的几种方法。
一、食物补钙
1.牛奶、奶酪、酸奶：牛奶和奶制品含有丰富的钙质，每天至少要给宝宝喝一杯牛奶，并保证宝宝每天食用一些奶酪、酸奶等奶制品，以增加钙的摄入。
2.绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芥菜、小白菜等也含有一定量的钙，建议宝宝每天食用适量的蔬菜。
3.大豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品富含钙质，也可以适量加入宝宝的膳食中。
二、阳光补钙
阳光能够促进钙的吸收，因此让宝宝在适当的时间和环境下进行户外活动，如进行郊游、公园游玩等，可以增加宝宝的阳光接触量。每天适量的户外活动，有助于宝宝骨骼发育和钙的吸收。
三、适当补充鱼肝油
鱼肝油富含维生素D和钙，可以帮助宝宝更好地吸收钙。但是鱼肝油摄入量应该适量，因为摄入过量会导致毒性反应。
四、药物补钙
如果宝宝的钙摄入量不足，且食物和阳光补充均不足以满足需求时，可以适当在医生的建议下使用药物补充钙质，如维生素D和钙片等。
在补充钙质时，需要注意的是：
1.宝宝每天的钙摄入量不宜超过1000毫克。
2.补钙过量也会带来副作用，如导致消化不良、腹泻等问题。
3.宝宝还需要注意适量摄取蛋白质、维生素D等元素，以促进钙的吸收。
