宝宝到了一岁，维生素就变得非常重要了，因为随着宝宝的食物选择增加，他们的营养摄入可能会发生变化。在这个阶段，宝宝所需的维生素主要包括维生素A，D和C。
维生素A可以帮助宝宝的视力、皮肤和免疫系统发育成熟。食物中含有大量的维生素A，如甜土豆、胡萝卜、菠菜、南瓜和肝脏等，宝宝的正常饮食摄入会保证他们得到足够的维生素A。
维生素D可以帮助宝宝的骨骼健康和肌肉发育。宝宝可以通过晒太阳来获取足够的维生素D，也可以通过饮食摄取。含有维生素D最多的食物包括鱼肝油、鲑鱼、蘑菇和牛奶等。
维生素C可以帮助宝宝的免疫系统发育成熟，也可以帮助身体吸收和利用铁质。大部分水果和蔬菜都含有丰富的维生素C，如柑橘、草莓、西红柿、菜花和甜椒等。
对于宝宝来说，补充维生素最好的方法是通过饮食。但有时宝宝的饮食习惯并不均衡，可能会出现维生素缺乏的情况。在这种情况下，可以考虑给宝宝补充维生素补剂。选择维生素补剂时，最好选择婴儿专用的产品，因为婴儿专用的产品通常是按照宝宝的营养需求设计的，能够保证宝宝的健康和安全。
总之，一岁宝宝在饮食中应当尽量多摄入含有维生素的食品，如有必要，再考虑给宝宝补充维生素补剂。但需要注意的是，不要过量使用维生素补剂，因为过量摄入维生素可能会对宝宝的身体健康产生负面影响。
