抱睡是许多妈妈经常用来安抚婴儿的方式之一，但长期下来对婴儿的身体和心理健康都不太好。八个月大的婴儿早已经有了一定的自主能力，因此应该考虑如何帮助他/她逐渐独立入睡。
以下是几个可能有帮助的方法：
1. 建立一个稳定的睡眠环境：保持黑暗和舒适的温度，确保房间安静和安全。睡前可以给宝宝讲故事或唱歌来帮助他/她放松。
2. 建立一个固定的睡眠时间表：让宝宝逐渐适应固定的睡眠时间表，有助于他/她建立身体时钟，并且减少夜间醒来的次数。
3. 逐渐减少抱睡时间：如果你的宝宝一开始只能在你的怀里入睡，可以先逐渐减少抱睡时间，让他/她在你的怀里入睡后再把他/她放到床上。
4. 逐渐增加独立入睡时间：如果你的宝宝已经能够在床上独立入睡了，可以逐步增加他/她的独立入睡时间，例如每隔几天增加5-10分钟，直到他/她可以完全独立入睡。
5. 床上要安排一些安抚物品：例如安抚玩具、毛毯等，这些物品可以给宝宝带来安全感和安慰。
6. 适当运用“渐进式离开法”：如道晚上陪睡15分钟，然后再观察婴儿情况，渐进式延长离开时间，最终让他/她能够单独入睡。
总的来说，帮助宝宝逐渐独立入睡需要耐心和时间，不同宝宝的情况也可能略有不同，因此需要根据自己的情况来选择合适的方法。
