八个月宝宝身体正处于快速发育生长期，补钙是十分必要的。钙不仅能使骨骼强健，还能促进神经和肌肉的发育和运动能力提升。所以合理的补钙十分关键。
一、奶类食物
奶类食物是最常见的补钙食品，包括母乳、配方奶、奶粉、酸奶等。在八个月大的宝宝饮食中可以逐渐添加奶类食物，但是需要注意的是，母乳或是牛奶中含有的钙含量高，但是不易被吸收，所以可以搭配维生素D或是其他有助于钙吸收的食物食用。
二、豆类食物
豆类食品含有丰富的蛋白质、钙质和植物纤维，比如豆腐、豌豆、黄豆等。可以挑选一些高蛋白、低脂肪的豆制品给宝宝食用。
三、动物内脏类食品
动物内脏中富含钙、铁、锌等微量元素，比如猪肝、牛肝、鸭肝等。但是内脏中同时含有一些对宝宝不利的物质，如胆固醇，所以不能过多食用。
四、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是一种很好的补钙食品，包括菠菜、油菜、芹菜等。需要注意的是，绿叶蔬菜中含有草酸，可能会影响钙的吸收，建议在食用时与含维生素C的食品一起搭配食用。
五、鱼类食物
鱼类食品是一种很好的蛋白质来源，同时含有丰富的钙质和维生素D，适合宝宝进行适量食用。
六、干果类食品
干果是一种很好的补钙食品，比如核桃、杏仁、葡萄干等。但是需要注意的是，干果中含有油脂成分较高，应适量食用。
七、蛋类食物
蛋黄中含有丰富的锌和钙等营养元素，适合宝宝食用。但是需要注意的是，蛋白质容易引起过敏，建议先适量试食再逐步增加。
八、海藻类食品
海藻类食品含有丰富的钙质、矿物质和纤维素等营养元素，可以为宝宝提供丰富的营养。但是需要注意的是，海藻中含有碘，也有可能引起宝宝的过敏。
综上所述，八个月大的宝宝可以多食用一些钙质丰富的食品，但是也需要注意搭配多种营养元素，避免单一食用。并且需要根据宝宝自身具体情况和身体反应来选择食材，避免过分依赖某一类食品导致不良反应。
