哺乳期妈妈是宝宝的唯一营养来源，而且宝宝的生长发育需要全面的营养支持。在哺乳期间，宝宝的骨骼生长速度非常快，因此需要大量的钙和锌。而牛奶含有大量的钙和锌，因此在哺乳期，不少妈妈会选择喝牛奶来补充宝宝缺少的钙和锌。
对于哺乳期的妈妈来说，适量喝牛奶是可以帮助宝宝补充钙和锌的，但是也需要注意以下几点：
1. 喝牛奶要适量，过多的饮用牛奶会导致胃口不佳，影响妈妈的身体健康。
2. 选择高质量的牛奶，包括有机牛奶或者是脱脂奶、低脂奶等。
3. 如果宝宝存在过敏或者是消化不良等问题，建议去医院做一下相关的检查，确定是否适合食用牛奶。
4. 喝牛奶仅仅是一种营养补充方式，不能替代其他食物，尽可能的让宝宝多吃绿叶蔬菜、红肉、鱼类等含有钙和锌的食物。
5. 如果有乳糖不耐受的问题，可以选用去乳糖牛奶或者是乳糖酶片等。
在哺乳期间，给宝宝提供全面的营养是关键，除了适量饮用牛奶之外，更要注意保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，既能为宝宝提供更丰富的营养，也能提高宝宝的免疫能力，保持健康。
