冬季是宝宝摄取钙的重要时期，而由于气温低，宝宝很少能够到户外进行运动，从而缺乏吸收阳光的机会，因此需要通过其他方式来快速补钙。
首先，妈妈可以给宝宝多喝牛奶，在牛奶中含有较多的钙质，喝一些牛奶可以增强宝宝的骨骼密度，使宝宝体内的钙质水平得到补充。
其次，妈妈可以多给宝宝吃一些含有高钙的食物，如豆腐、鲍鱼、虾皮、小骨鱼、虾米等等，这些食物不仅口感美味，而且能够为宝宝补钙增强身体健康。
此外，妈妈还可以通过补充维生素D来帮助宝宝更好地吸收钙质，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过日常补充含有维生素D的食物或者口服维生素D的药物来满足宝宝的需求。
最后，妈妈可以通过户外运动来帮助宝宝有效地吸收钙质，可以每天在户外晒太阳，同时可以加强宝宝的运动量，促进钙质的吸收和利用。
总之，钙质是宝宝健康成长的关键营养，妈妈们要认真掌握合理的营养搭配办法，为宝宝提供足够丰富的钙质营养，才能让宝宝健康成长。
