胎心率是指在孕期过程中，胎儿心脏每分钟跳动的次数。正常情况下，胎心率应该在每分钟110-160次之间。但在某些情况下，胎心率会升高，需要采取措施降低胎心率。接下来，本文将分享一些降低胎心率的方法。
1. 放松情绪
放松情绪能够有效地降低胎心率。孕妇可以做一些轻松的运动，如散步、听音乐、做瑜伽等，缓解焦虑和紧张情绪，从而降低胎心率。
2. 增加水分
孕妇应该每天饮用足够的水分，以保持良好的水平血容量。如果体内缺水，会导致血液浓缩，引起胎儿心跳加快，因此增加水分可以降低胎心率。
3. 改变体位
孕妇可以改变体位来降低胎心率。比如，采取侧卧位而不是仰卧位可以减轻子宫下腔静脉受压，减少胎儿心脏的工作量。
4. 减少运动
如果孕妇在活动后发现胎心率升高，可以减少运动量。运动会导致血流量增加，加快母体心跳，间接影响到胎心率。
5. 调整药物剂量
如果孕妇正在服用某些药物，可能会引起胎心率升高。在这种情况下，孕妇需要与医生联系并调整药物剂量。
总之，孕妇应该保持放松、保持良好的心态，注重饮食和睡眠，避免过度劳累和过度紧张，以保持胎心率正常。如果孕妇发现自己的胎心率过高或异常，必须立即求医咨询。
