宝宝的成长离不开各种营养素的补充，其中钙是保证宝宝身体健康成长的必备元素。钙可以促进宝宝骨骼、牙齿的健康发育，同时还能够帮助宝宝建立起强健的免疫系统。那么宝宝在家吃什么最补钙呢？
1.牛奶
牛奶中的钙是宝宝最容易吸收的钙，可以很好地帮助孩子发育。宝宝每天1-2杯奶可以补充足够的钙质。注意，未满1周岁的宝宝不宜饮用牛奶，因为牛奶中的营养不够丰富，不适合满足宝宝的营养需求。
2.乳酸菌类食物
乳酸菌类食物中含有丰富的钙质，例如酸奶、酸菜等，不仅能够帮助宝宝吸收钙，还能增强宝宝的消化系统。
3.鱼虾
鱼虾类食品中的无机骨钙十分丰富，也是宝宝补钙的良品。虾皮、鱼鳞、鱼骨、蛋壳等可以加工成粉末状，加入食物或者煮粥中食用，效果不错。
4.豆制品
豆制品中含有大量的植物性钙质，可以极大地增强宝宝的骨骼结构。例如豆腐、豆浆、腐竹等，色香味俱佳，是宝宝营养均衡的首选。
总之，补钙对于宝宝来说是很重要的，但是补钙也要注意方法和数量，不要让宝宝过度摄入钙，导致身体负担过重。建议家长在选择宝宝的膳食时要多加考虑，合理膳食配搭，健康饮食习惯帮助宝宝健康成长。
