维生素C是婴儿和孩子非常重要的营养素之一，可以帮助他们构建强大的免疫系统、增强身体健康。很多水果都富含维生素C，但是有些更适合供给给宝宝。以下是一些适合宝宝补充维生素C的水果。
1. 橙子： 橙子是一种非常富含维生素C的水果，每个中等大小的橙子都含有约70 mg的维生素C。橙子的口感甜美，而且很容易吃，所以一般来说宝宝都很喜欢吃橙子。
2. 柑桔： 柑桔类水果，例如柚子和小橘子，也是富含维生素C的佳选，含量各不相同，但大体容易接受和消化。但是，当给宝宝吃柑桔时，一定要确保每个果子都去皮和籽，以防止窒息。
3. 草莓： 草莓是一种美味的水果，不仅含有高量的维生素C，而且还含有丰富的抗氧化剂和其他有益的营养素。宝宝吃草莓时，最好是用手轻轻压一下，确认没有硬块。
4. 熟番茄： 熟番茄是一种含有大量维生素C的水果，而且它含有其他的营养素，例如维生素A和钾等等。可以将熟番茄用开水烫过后再去皮和籽，以免口感太硬给宝宝不好消化。
5. 热带水果： 热带水果例如芒果、木瓜、菠萝和西瓜等等，也是富含维生素C的，不过它们的果汁含糖量较高，营养素含量较相对更少，所以可以适量给宝宝吃。
总体来说，让宝宝食用新鲜的水果是最好的，而且可以让他们在享受美味食物的同时获得各种基础营养素，包括维生素C。父母可以固定一个时间，让宝宝吃新鲜水果，比如早上或下午茶时间。当然，不同年龄段的宝宝对于含糖量和口感的接受能力不同，适量给予才是王道。最好听取自己的小天使和儿科医生的建议。
